Нужно подойти с утра к реке холодной и быстрой, встать спиной к берегу, обмыть лицо и шею водой. Потом воду нужно резко на себя плескать и приговаривать: Вода, мать‑царица, Ты моешь, смываешь пенья и коренья, Сыпучие пески. Сними меня с тоски, слей тоску‑кручину, Возьми в свою пучину, Ополощи, схлещи, как с рыбы, Как с песка, уйди с меня злая тоска. Чтоб я по милому не скучала, Не тосковала, слез не проливала, День и ночь его не поджидала. Отмой, отбели от боли. Господи Исусе Христе, сыне Божий. Укрепи сердце мое, излечи душу мою. Во веки веком. Аминь. После умывания девять раз прочитайте «Отче наш» и займитесь привычными утренними делами.