Лягте, обнажившись, на кровать. Попросите помощника положить вам на ноги валик. Затем он медленно перекатывает его к макушке. После этого быстро поднимает валик и неслышно уходит из комнаты. Повторите процесс в своем уме. Но вместо валика визуализируйте, как поднимается ваше астральное тело. Сначала поднимаются ноги, затем лодыжки, икры, колени - и так далее до макушки. В момент, когда убирают с физического тела валик, представляйте, как вместе с астральным телом уходит сознание. По окончании поглотите двойника своим телом.